Thực hiện bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa hiệu quả

Yoga bên cạnh việc giúp cơ thể được dẻo dai, khỏe mạnh thì yoga chữa bệnh phụ khoa cũng mang đến nhiều tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị như ngăn chặn hình thành của hại khuẩn, điều hòa kinh nguyệt,... Cùng Hyalosan tìm hiểu kỹ hơn về các phương pháp tập yoga hiệu quả ở bài viết dưới đây nhé.

Lý do yoga hỗ trợ chữa bệnh phụ khoa

Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ gặp phải các bệnh phụ khoa như vệ sinh vùng kín không đúng cách, thường xuyên gặp căng thẳng, mệt mỏi, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học,... Cùng với đó là ít vận động, điều này khiến cơ thể không được giải phóng các tạp chất gây hại nên dễ mắc bệnh hơn.

Tập yoga hỗ trợ chữa bệnh phụ khoa 

Điều trị các bệnh phụ khoa bên cạnh việc sử dụng thuốc Đông y, thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học thì thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga cũng giúp hỗ trợ rất nhiều trong quá trình điều trị. Bên cạnh đó yoga còn giúp cân bằng lại kỳ kinh nguyệt rối loạn mà nhiều chị em hay gặp phải.

Một số động tác yoga chữa bệnh phụ khoa

Mắc các bệnh phụ khoa không chỉ gây khó chịu, thiếu tự tin và thoải mái thì bệnh còn mang đến nhiều nguy hại hơn khi có thể biến chứng thành ung thư, thậm chí vô sinh, hiếm muộn cũng hoàn toàn có thể xảy ra. Bạn nên thăm khám và điều trị sớm theo hỗ trợ của bác sĩ, các bài thuốc dân gian và thực hiện cả yoga để cải thiện sức khỏe.

Gợi ý tới bạn một số bài tập yoga sau đây sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình điều trị bệnh:

Bài tập gập bụng

Thực hiện bài tập gập bụng sẽ có tác động chủ yếu đến phần bụng, bạn nên thao tác đều đặn mỗi ngày khoảng 20 lần sẽ mang đến hiệu quả tích cực trong chữa viêm nhiễm phụ khoa, điều hòa kinh nguyệt, đau bụng kinh, nâng cao sức khỏe, bạn có thể tham khảo:

• Bạn trải thảm tập sau đó nằm ngửa, duỗi thẳng hai tay.

• Hai tay, hai chân đưa thẳng lên cao sau đó giữ nguyên tư thế và ngồi dậy.

• Thả lỏng cơ thể, quay lại thư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện khoảng 20 lần tập.

Bài tập gập bụng

Bài tập bướm bay

Trong các bài tập yoga chữa bệnh phụ khoa thì bài tập bướm bay là bài được nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng nhất, vì động tác khác đơn giản và mang đến nhiều hiệu quả. Bên cạnh việc giúp tuần hoàn máu còn hỗ trợ loại trừ các tạp chất gây hại ở vùng bụng, xương chậu, hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

Thao tác thực hiện:

• Bạn trải thảm tập sau đó ngồi xuống ở tư thế hướng 2 lòng bàn chân vào nhau.

• Tiếp theo dùng tay nắm ngón chân, thẳng người và rung lên xuống 2 chân để ép 2 đầu gối sát xuống đất.

• Bạn thực hiện động tác khoảng 1000 cái đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn cho việc điều trị bệnh phụ khoa.

Tư thế đại bàng

Đây cũng là một trong những phương pháp đơn giản và dễ thực hành, bạn nên đều đặn thao tác mỗi tuần 10 lần cho mỗi chân để đạt hiệu quả cao nhất.

Tư thế đại bàng

Thao tác thực hiện:

• Bạn đứng thẳng sau đó co chân phải lên, ngón chân chạm vào bắp chân trái, chân trái lúc này khuỵu xuống mức vừa phải.

• 2 tay song song trước ngực, tay phải để trên tay trái để dưới, 2 lòng bài tay nắm vào nhau sau đó xoắn 2 cánh tay.

• Bạn giữ tư thế này trong khoảng gần 1 phút sau đó đổi chân trụ và thực hiện lại.

Tác dụng của yoga trong chữa bệnh phụ khoa

Thực hiện các bài tập yoga đều đặn mang đến cho người tập rất nhiều những hiệu quả tích cực. Bên cạnh việc ổn định nội tiết tố còn có khả năng hỗ trợ điều trị những biến chứng nặng hơn của các bệnh phụ khoa. Một số tác dụng vượt trội mà yoga mang đến:

• Việc đều đặn tập yoga giúp nội tiết tố luôn được duy trì ở trạng thái ổn định, hạn chế sự thay đổi bất thường, lúc này các bộ phận của cơ thể sẽ được thực hiện đúng chức năng, nhiệm vụ của mình. Đây đều là những điều kiện thuận lợi giúp cơ thể có khả năng ngăn ngừa cũng như tự điều trị những tình trạng bệnh khi còn nhẹ.

• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng dẻo dai hơn, có khả năng ức chế được các loại hại khuẩn, nấm gây hại đến vùng kín. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp tập yoga đều đặn cùng chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học cũng giúp cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh, không mệt mỏi.

• Giúp tinh thần luôn trong trại thái thư giãn, thoải mái. Điều này có tác động tích cực đến sự hoạt động của các hormone sinh dục, giúp ngăn ngừa mắc các bệnh phụ khoa hoặc nguy hiểm hơn là hiếm muộn, vô sinh.

Tác dụng của yoga trong chữa bệnh phụ khoa

Khi tập yoga chữa bệnh phụ khoa cần lưu ý gì?

Tập yoga hiện nay rất được ưa chuộng và ngày càng trở nên phổ biến bởi việc luyện tập đơn giản cũng như mang đến rất nhiều tác dụng tích cực. Các bài tập tuy dễ thực hiện nhưng bạn cần làm đúng cách để đạt hiệu quả và không ảnh hưởng ngược lại tới sức khỏe.

Một số vấn đề bạn cần lưu ý khi tập yoga chữa bệnh phụ khoa:

• Trước khi bắt đầu thực hiện bài tập, bạn cần khởi động để được giãn cơ.

• Bạn nên ăn một chút đồ ăn nhẹ trước khi tập từ 1-2h.

• Bạn chú ý thả lỏng cơ thể khi tập và điều chỉnh nhịp thở.

• Chọn lựa đồ tập vừa vặn, thoáng khí và thấm hút mồ hôi.

Bài viết trên với những thông tin về phương pháp tập yoga chữa bệnh phụ khoa bạn có thể tham khảo. Ngoài việc thực hiện các bài tập yoga, bạn cũng cần lưu ý đến vấn đề vệ sinh, sinh hoạt cũng như thăm khám định kỳ để bảo vệ vùng kín tốt nhất nhé.